Workshop Mindfulness op het werk
Uitputting en mentale spanning komen steeds vaker voor op de werkvloer. Op deze workshop krijgen werknemers de tools om met stressvolle situaties om te gaan en leren ze in het hier en nu werken.
Nood aan mindfulness
In onze bedrijven moeten prestaties neergezet worden en doelstellingen gehaald worden. Er is vaak een hoge werkdruk en multitasking is de norm. Dat is niet zonder gevolgen. Werknemers voelen zich vaak gestresseerd en ervaren weinig geluk op de werkvloer. Het aantal mensen dat langdurig ziek is of kampt met een burn-out stijgt jaar na jaar. Welzijn op het werk moet dus een prioriteit worden. Maar hoe doe je dat, de mentale gezondheid van je werknemers een duwtje in de rug geven? Mindfulness kan daarbij helpen. Wat bedoelen we precies met mindfulness?
Mindfulness is het zich volledig bewustzijn van het heden, het huidige moment. Er zijn verschillende technieken die je kunnen helpen om die mentale rust te bereiken. Op de werkvloer heeft mentale helderheid heel wat voordelen. Werknemers kunnen zich focussen, ervaren een gevoel van balans en zijn zich beter bewust van hun emoties, gedachten en stress-triggers. 
Wat mag je verwachten van onze workshop mindfulness?
In deze workshop van drie uur worden praktische tips en eenvoudige tools aangereikt die werknemers helpen om een gezond evenwicht te vinden tussen zichzelf en het werk. De deelnemers voelen zich veerkrachtiger en werken aan hun fysieke, emotionele en mentale gezondheid op lange termijn. Ook de wetenschappelijke basis achter mindfulness komt aan bod.
Hoe kan je doorheen de dag kleine momenten van mindfulness creëren om je alertheid en productiviteit een boost te geven? Hoe maak je stressvolle situaties minder stressvol? En hoe gebruik je mindfulness om een constructieve werkomgeving te stimuleren? Je leert het op deze workshop.FAQs
-
Een workshop duurt drie uur.
-
Aan één sessie kunnen maximaal twaalf werknemers deelnemen. Hoe kleiner de groep, hoe meer ruimte voor individuele interactie.
-
• De basishouding en -principes van mindfulness
• De wetenschap achter mindfulness
• Focusoefeningen en eenvoudige meditatie-oefeningen in rust en in beweging
• Tips rond stressmanagement en zelfzorg
-
Ja, deze workshop wordt ook aangeboden als een opleiding van zes weken. Je krijgt dan zes sessies mindfulness op het werk van telkens drie uur aangeboden. De perfecte tool voor bedrijven die mentale gezondheid hoog in het vaandel dragen.
-
Er moet een ruimte zijn waar iedereen kan plaatsnemen en waar een beamer aanwezig is. Daarnaast is er een whiteboard of flipover nodig.
Mindfulness bevordert de geestelijke gezondheid en het welzijn van je teamleden. Mindfulness leert medewerkers hoe ze met stress en afleiding moeten omgaan en zich beter kunnen focussen. Dat draagt bij aan een verhoogde productiviteit, minder ziekteverzuim en een positievere werkomgeving. Mindfulness verbetert ook de creativiteit en besluitvorming van je werknemers. Dat alles draagt bij aan het algemene succes van je bedrijf.Wat doet onze workshop mindfulness voor je bedrijf?
Contacteer ons
-
Contacteer ons -
We geven je graag meer informatie
Wens je meer informatie? Neem contact met ons op en we geven je zo snel mogelijk een antwoord op al je vragen.
Deze workshops vind je misschien ook interessant
yoga op het werk
De voordelen van yoga zijn indrukwekkend: meer concentratie, meer productiviteit en meer creativiteit voor je werknemers
assertief op het werk
Een assertieve houding op de werkvloer leidt tot constructieve gesprekken en een gezonde teamsfeer.
stoelyoga
Yoga vanop een stoel. Een skill die werknemers leert om rust te vinden van achter hun scherm.
